| 5 Ekim 2008, Pazar |
60 saniyede daha çok akıl ve sağlık
02.10.2008
İLİŞKİLİ HABERLER
Gözlerinizi bir dakikalığına kapatın. Nefesinize odaklanın ve"Hımmmmmmm" ya da "Mammmmmm" gibi sakin bir ses çıkartın. Bu küçük hile beyninizi dinlendirip, temizleyecek en basit meditasyon yöntemidir. Günlük hayatımızdaki stres, adrenal bezlerinizin steroid hormonu salgılamasına yol açar. Bu hormon, tenis oynarken daha iyi bir vuruş yapmanıza sebep olmayacağı gibi, beyninizin içini bulandırarak birtakım şeyleri hatırlamanızı güçleştirir. Zaman içinde, kronik bir hale gelen bu yüksek stres hormonları, beyninizin duyu ve hafıza ile ilgili olan hipokampüs alanını yaklaşık yüzde 14 oranında küçültür. Günde bir dakika düzenli meditasyon yapmak, stresin beyin yiyici etkilerini azaltıp; sizi kendiniz için daha iyi şeyler yapmaya teşvik eder.
Yayın tarihi: 5 Ekim 2008, Pazar
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2008/10/05/gny/haber,6CFCB3BD17FC404D8CDC546387B055BB.html
Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Künye | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2008 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|