Menopoz döneminde sigara azaltılmalı
Kadınlar her dönemlerinde kalsiyuma ihtiyaç duyar. Ancak menopoz döneminde diğer dönemlere göre kalsiyum atımı artıyor. Diyetisyen Zuhal Güler Çelik, gerekli kalsiyumun süt ve süt ürünlerinden alınabileceğini söylüyor. Osteoporozdan korunma yolları şöyle: Sodyumdan zengin yiyecekler daha az tüketilmelidir. Kahve ve çay gibi kafeinli gıdalar az tüketilmelidir. Sigara ve alkol azaltılmalıdır. Süt ve sütlü gıdalar kalsiyumdan çok zengindir, tüketilmelidirler. Güneş ışığından yeterince faydalanılmalıdır.
Yayın tarihi: 5 Ekim 2008, Pazar
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2008/10/05/gny/haber,6F88E88B3D6D44F09A3653C267B9197B.html
Tüm hakları saklıdır.