Her şeyin başı 'sevgi'

Sağlıklı yaşam ve beslenme uzmanı Ender Saraç, sevginin kalp sağlığında her şeyden önemli olduğunu söylüyor ve bazı önerilerde bulunuyor:
* Önce, "Ben artık kendime dikkat edeceğim," demelisiniz.
* Ardından kararı uygulamak gerekiyor. Yaş, kilo, genetik gibi risk faktörlerini hesaplamalısınız. Yaşınızı ve genetiğinizi değiştiremeyeceğinize göre kilonuzu değiştirebilirsiniz.
* Doğal takviyelerden yardım alabilirsiniz. Soya lesitin, bitkisel stanoller, omega 3 gibi yeşilliklerde de bulunan folik asit, kalp ve damar sağlığı açısından faydalıdır.
* Nar, üzüm, karadut, vişne gibi mor meyvelerin sularını bolca tüketin.
* Akdiken, yeşilçay ve mor meyve çayları da kolesterol düşürmeye yardımcıdır.
* Stresli olduğunuzda damarlarda büzüşme meydana gelir. Bu durumda gevşemek gerekir. Reiki, meditasyon, evrensel enerji ve dini ritüeller insanın mutlu olmasına yol açar.
* Ney, arp gibi enstrümanların kalp üzerinde olumlu etkileri vardır.
* Nane, lavanta ve gül kokusu da mutlu olmanıza yardımcı olur.
* Kalp dördüncü çakradır ve rengi yeşildir. Bu nedenle yeşil olan her şey kalbe iyi gelir. Ormanda yürüyüş, yeşil yapraklı sebzeler, yeşil çay gibi...