6 hafta sonra diyet yapın!

* Doğumdan ne kadar sonra diyete başlanabilir? Hamilelikte alınan kilolar ne kadar zamanda verilebilir?
Doğumdan 6 hafta sonra sert olmamak şartıyla diyet başlayabilir. Doğumdan sonraki ilk hafta, annenin ağırlığında 6 kiloya kadar azalma olabilir. Bu; bebeğin ve suyun ağırlığıdır. Hamilelik boyunca ideal olan ortalama 12 kilo altında kilo alınmışsa, doğum sonrası ideal kiloya kavuşmak zor olmaz. İlk 6 haftanın sonunda rahim eski boyutlarına ulaşır ve tüm fazla sıvı atılmış olur. Bu süre zarfında dengeli beslenme ile ortalama 1-2 kilo daha verilebilir. Lohusalığın sonunda geriye kalan kilolar; hamilelik süresince vücudun biriktirdiği yağlardır. Bu kilolar şeker hastalığı ya da guatr gibi sorunlar yoksa, 6-9 ayda yemeklerde seçici davranılarak ve egzersizle verilebilir.