Yemeğe aç gitmeyin

Yemek öncesi:
* Peynir, salata ve sebze yiyin. Yemek:
* Sebze çorbası için.
* Hindi eti tüketin. (Kırmızı ete göre daha az yağ içerir.)
* Yemek sonrası tatlı yemek istiyorsanız, yemeğinizin yanında pilav almayın.
* Bol salata yiyin.
* İstediğiniz kadar salatalık, biber, havuç, marul, kabak ve çiğ karnabahar yiyebilirsiniz.

İçki:
* Ertesi sabah şiş uyanmak istemiyorsanız, alkol ile birlikte bol su tüketin.

Kuruyemiş:
* Kuruyemiş seçerken dikkatli olun. 1 avuç beyaz leblebi 70 kalori, 1 avuç şamfıstığı yaklaşık 180-200 kaloridir.

Meyve-Tatlı:
* Cevizli kabak tatlısı,
* Kaymaksız ayva tatlısı ya da
* Fırında armut veya elma, dondurma ile servis edilebilir.

Ertesi gün:
* Alkol vücutta su tutar. Ertesi sabah eliniz yüzünüz şiş halde uyanabilirsiniz. Bu durumu önlemek için bazı

öneriler:
* 1 litre su, 1 demet maydanoz, 1 çay kaşığı toz zencefili kaynatın. Daha sonra içine 1 çay kaşığı bal ve yarım limonun suyunu ekleyin ve taze nane yaprakları ile aromasını kuvvetlendirin. Gün boyunca bu karışımı için.
* 1 kg. salatalığın katı meyve suyu sıkacağı ile suyunu çıkarıp, üzerine 2 greyfurt, 1 portakal, 1 limon suyunu ekleyin ve gün boyu için.
* Öğünlerinizde sebze çorbasını, salatayı ve 1-2 dilim tuzsuz etimeği tercih edin.
* Öğün aralarında bol bol su, bitki çayları ve sebze suları için.
* 2-3 kuru kayısı veya ceviz yiyin.

Öneriler:
* Özel günlerde ve tatilde diyet yapmak yerine kilo almamaya çalışın. Yeni yılı karşılarken canınızın istediği her şeyin tadına bakın ama ölçüyü kaçırmamaya özen gösterin. Yemeğe çok aç gitmeyin. Saat 18.00 - 19.00 civarı diyet krakerle ayran, bitki çayıyla bisküvi, 1 dilim ekmekle peynir veya 10 -15 fındık atıştırın. Ayrıca bol su için.