Sofranızda mutlaka bulunsun
* Sebze ve meyveler (portakal, mandalina, elma, armut, üzüm, kayısı)
* Kuru baklagiller (mercimek, bulgur, pirinç, nohut, fasulye)
* Koyu yeşil sebzeler
* Çiğ ve pişirilerek yenebilen sebzeler (roka, marul, semizotu, ıspanak, kıvırcık)
* Lifli gıdalar (bağırsak çalıştırıcı, toksin atıcı ve posalı yiyecekler).
|
