  |
|
Zorlamayın, sık sık 'aferin' deyin
Çocukların evde de yoga yapabileceğini belirten Dr. Neslihan İskit, dikkat edilmesi gereken noktalarla ilgili şu önerilerde bulundu:
* Yoga yumuşak bir örtü ya da havlu üzerinde yapılabilir, mümkünse ayakkabılar çıkartılmalı.
* Yoga duruşlarında uzun süre kalınmamalı, hareketler birkaç kez tekrarlanmalı.
* Çocuğun yoga yaparken konsantrasyonu ve duruşlarda ilerlemesi zamanla olacaktır; bu nedenle zorlamayın.
* Arada sırada çocuğun gözlerini kapatıp dinlendirmesi, etrafta olanları duyumsaması sağlanmalı ve burnundan nefes alması teşvik edilmeli.
* Yoga sırasında çocuğa sık sık 'aferin' denilmeli, mümkünse her fırsatta onu öperek veya ona sarılarak değer verildiği gösterilmeli.
* Yoga çalışmasının sonunda, birlikte şarklı söylenmeli; şarkıya göre hareketler uygulanmalı ve birlikte dans edilmeli.
* Hareketlerle şarkı söylemek; bir yandan eğlenirken bir yandan da çocuğun dikkatini toplamasını sağlar ve konsantrasyonu artırır.
* Yoga yapması için çocuk asla zorlanmamalı, bunu kendi isteği ile yapması teşvik edilmeli.
|
