|
 |
 |
 |
Çalışanlara pratik öneriler
* Güne kahvaltıyla başlamaya dikkat edin.
* Evde kahvaltı yapamıyorsanız, poğaça gibi yağlı gıdalar yerine yağsız bir tost tüketmeyi tercih edin.
* Acıkma durumlarına karşı yanınızda grisini, kuru meyve gibi bozulması zor yiyecekler bulundurun.
* Gün boyu su içmeyi ihmal etmeyin.
* Öğle yemeklerinde dışarı çıkamıyorsanız, ofiste yoğurt ya da peynir+salatalık ya da havuç+2 dilim ekmek ile bir öğün oluşturabilirsiniz.
* Restorana gidiyorsanız kesinlikle yağda kızarmış ve soslu gıdaları sipariş etmeyin.
* Öğleden sonra, metobolizmayı yavaşlatmamak için mutlaka bir 'ara öğün' tüketin.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
