|
 |
 |
 |
 |
|
Yediklerinize yaklaşımınız duygusal mı, gerçekçi mi?
'Su İçsem Yarıyor' adlı kitapta yeme alışkanlıklarınız hakkında önemli ipuçları verecek bir test yer alıyor. Aşağıdaki cümleleri 0'dan 4'e kadar puanlayın.
0: Hiçbir zaman
1: Ender
2: Bazen
3: Sıklıkla
4: Hemen her zaman
* Kilo vermede başarısızım, verdiğim kiloları da geri alıyorum.
* Yeme esnasında kontrolümü kaybettiğimi hissediyorum.
* Aç olmadığım halde yiyorum.
* Stres altındayken ya da üzgünken daha çok yiyorum.
* Yemeği zevk ya da ödül olarak görüyorum.
* Yemeği çok düşünüyorum.
* Kilomu yönetmekte kendimi başarılı hissetmiyorum.
* İçki alıyorum ve gün boyu çok atıştırıyorum.
* Çok yememden ötürü kendimden utanıyorum.
* Yemek, duygularımla başa çıkmamda bana yardımcı oluyor.
SONUÇ
0-10: Duygusal yemek konusunda hemen hemen hiç sorununuz yok.
11-20: Kilonuzu kontrol etmekte bir miktar zorlukla karşılaşıyorsunuz.
21-30: Yemeğe duygusal yaklaşıyorsunuz. Profesyonel yardım alsanız fena olmaz.
31-40: Yemekle olan duygusal bağınız çok kuvvetli. Profesyonel yardım almanız şiddetle tavsiye edilir.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
