kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
  » Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Herkes Akdeniz diyetini uygulayabilir
15 günlük tatilde en iyisi 2 kilo vermek
Herkes Akdeniz diyetini uygulayabilir
South Beach Diyeti
Dr. Atkins Diyeti
Montignag diyeti

Herkes Akdeniz diyetini uygulayabilir

* Akdeniz diyeti kimlere uygulanır?
Akdeniz diyetini uygulayamayacak bir insan yok. Ancak mide bağırsak rahatsızlığı olanlar zorlanabilir. Sporcu da Akdeniz diyetiyle 1200 kalori verir. Kişiye göre kalori miktarı belirlenmelidir.

* Hangi yaşlarda diyet uygulanabilir?
Yaş ilerledikçe kilo vermek zorlaşır. Metabolizmanın hızı yavaşlar, egzersiz kapasitesi yaş ilerledikçe düşer. Bu iki ana sebepten dolayı yaş ilerledikçe kilo vermek zorlaşır. Yaş ilerledikçe günlük ihtiyaç duyulan kalori miktarı azalır. O yüzden diyet kompozisyonu değişmemek kaydıyla gençlere biraz daha yüksek kaloriye izin verilebilir.

* Bölgesel zayıflama için hangi diyet modelini önerirsiniz?
Bölgesel zayıflama için bir diyet modeli yok. Şu gıdayı kısın diye bir şey yok. Kırmızı et yenilirse bel çevresini beyaz ete göre daha fazla büyütür. O yüzden kırmızı etten kaçınmakta fayda var. Aynı şey doymuş yağlar için de geçerli. Katı yağlar yine hem kadınlarda hem erkeklerde bel çevresinde yağ toplanmasını artırır.

* İdeal kilo nasıl belirlenir?
İdeal kilo, kişinin kendisini iyi hissettiği sağlıklı kilodur. İdeal kiloyu saptamada pek çok formül kullanılıyor. Beden-kitle indeksi (BKİ) adı verilen formül çok pratiktir. BKİ vücut ağırlığının (kg), boyun karesine (mbölünmesi ile hesaplanır. Bu değer, yaş ve cinsiyetten bağımsızdır. Kişi beden kitle endeksi 21-25 oluncaya kadar zayıflayabilir, beslenme uzmanı ile ortak kararda durulur.
DİĞER GÜNAYDIN HABERLERİ
 Seksi Didem de Mersinli'ymiş
 'Büyük sorumluluk aldım ama ekranların yeni yüzü olacağım'
 Kısa film yarışması için başvurular başladı
 Helin yine şov yapıyor Özlem aşkını ilan ediyor
 Bu ne sinir Lara!
 Genç kızlara taş çıkarttı
 Bayan reyting tatilde
 Karadenizli Naciye ilk günden reyting listelerini alt üst...
 Sadelik ve ferahlıktan ödün vermiyor...
 Sözler camda ölümsüzleşiyor
 Su yatakları sağlıklı uyku vaat ediyor
 Dayanıklı bahçe mobilyaları
 Banyolara perde
 Ne alacağım, derdi bitti
 Alüminyum geri döndü
 Evin her köşesinde
 22 yaşında müzikal besteledi
 Kıskançlığı yenin!
 Bacak dekoltesi yürekleri hoplattı
 Tommy'ye mi dönüyor?
 Gündemden düşmek bilmiyor
 Stone ödüllendi
 Ruslana coşturdu
 Yağmur altında Shapplin konseri
 Düzeltme Ve Özür
HAKAN & UTKU
Transfer Günlüğü
Florya'ya bir taksi şoförü tarafından...
AYŞE TÜTER
Keyifle Okuyun, Zevkle Pişirin, Afiyetle Yiyin
Piliç...
'İlk gece' kadın erkek herkesi korkutuyor
'İlk gece' kadın erkek herkesi korkutuyor
Cinselliğin, toplumun büyük kısmında hâlâ tabu olarak kabul edildiği...
Yenisi de sporcu
Yenisi de sporcu
Sosyetede şimdilerde kulaktan kulağa merhum Sakıp Sabancı'nın...
Aşk bitmiş!
Aşk bitmiş!
Tuğçe Kazaz, modellik yapmak için gittiği New York'ta...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.