  |
|
Boşanana 2. darbe
* Yaşam biçimi nasıl etkiliyor?
Sürekli stres, tek başına kalp krizine neden olabilirken, ani öfke kalp krizinin tetikleyicisi olabilir. Depresyon, eş kaybı veya boşanma da kriz nedenlerinin başında yer alıyor. Hareketsiz yaşam, önemli bir rol oynayabilir. Genellikle sakin, zamanla yarışmayan, koşturmaca içinde olmayan, iyimser yapı, kalp krizlerinden koruyabilir. Özellikle iş yetiştirme stresi, takip eden günlerde kalp krizini tetikleyebilir. Pazartesi günleri, kış ayları ve aşırı sıcaklar yine kalp krizini tetikleyen nedenler arasında.
* Ne gibi önlemler alınabilir?
Risk taramasını erken yaşta yaptırmak ve önerileri ömür boyu uygulamak temel prensip olmalıdır. Kısa süreli, aylık hatta yıllık tedbirler zaman içinde terk edilirse hiçbir işe yaramayacaktır. Ne yazık ki, korunmada büyük rolü olan spor yapmanın faydaları, daha spor terk edildikten birkaç hafta sonra ortadan kalkar. Uygun bir kilo-boy oranı sağlanmalı, haftada en az üç gün yarım saat tempolu yürüyüş yapılmalı, sigara içilmemeli, yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve yüksek kan yağları ciddi şekilde tedavi edilmeli, haftada iki ya da üç öğün balık, her gün bol meyve ve sebze yenmeli, hatta fındık, ceviz, soya, günde bir kadeh şarap, çay, sütsüz çikolata, keten tohumu, soğan, sarmısak beslenmemizde önemli yer tutmalıdır. Doktor önerilerine kesinlikle uyulmalı, kendi başına ilaç tedavileri uygulanmamalı, ilaçlar doktordan habersiz kesilmemeli, düzenli aralıklarla kontrollere devam edilmeli ve tedavi öncesi saptanan hedeflere ulaşıp devam ettirilmelidir. Bu hedefler her birey için farklı olacaktır. Hedeflenen kilo, kolesterol düzeyi, tansiyon düzeyi, egzersiz seviyesi kişiye göre belirlenmiş olacaktır.
|
