|
 |
 |
 |
 |
|
Yaşam tarzınız sizi öldürür mü?
Kendinizi şu anda çok iyi hissedebilirsiniz. Peki ya gelecekte? İngiliz uzmanlar şu anki yaşam tarzınızın geleceğinizi tamamen kontrol altına alacağı konusunda uyarıyor. Uzmanlar "İnsanlar bunları duymaktan sıkılmış olabilir. Ancak 'gayet iyiyim' diye tüm gün düzensiz beslenirse ve hiç spor yapmazsa gelecekte kalp, kanser gibi hastalıklara yakalanması kaçınılmaz" diyor. Sizi sağlıklı bir gelecek mi yoksa hastalıklı bir gelecek mi bekliyor? İşte size 10 soru:.
1. Günde ne kadar meyve ya da sebze yiyorsunuz?
a. Neredeyse hiç (4)
b. Haftada bazen (2)
c. Günde bir tane (1)
d. Günde üç (-1)
e. Günde 5 taneden fazla (-3)
2. Ailenizde bu hastalığa sahip biri var mı? Kanser, diyabet, kalp hastası, depresyon, obezite, akciğer, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon?
a. İki ya da daha fazla (1)
b. Bir (0)
c. Hiç yok (-1)
3. Haftada ne kadar alkol alıyorsunuz?
a. 12 kadeh ve ya daha fazla (4)
b. Haftada 8 (2)
c. Haftada 4 (1)
d. Haftada 2 (0)
e. Neredeyse hiç (-1)
4. Yemeğinize ne kadar sıklıkta tuz ekliyorsunuz?
a. Her gün (3)
b. Haftada birkaç kez (1)
c. Ayda bir kez (0)
d. Neredeyse hiç (-1)
5. Ne kadar sıklıkta yarım saat ya da daha fazla egzersiz yapıyorsunuz?
a. Neredeyse hiç (3)
b. Haftada bir (2)
c. Haftada üç kez (-2)
d. Haftada 5 kez (-3)
6. Ne kadar sıklıkta sigara içiyorsunuz ya da pasif içici durumuna düşüyorsunuz?
a. Tüm gün (4)
b. Günde birkaç kez (3)
c. Haftada birkaç kez (1)
d. Neredeyse hiç (-1)
7. Partneriniz olmayan biriyle cinsel ilişkiye girdiniz mi?
a. Evet. Sık sık (5)
. Evet. Yılda birkaç kez (4)
c. Nadiren (2)
d. Asla (0)
8. Ne kadar sıklıkta kızarmış yiyecekler yiyorsunuz?
a. Sık sık (5)
b. Günde bir kez (3)
c. Haftada birkaç kez (2)
d. Haftada bir (1)
e. Neredeyse hiç (0)
9. Ne kadar sıklıkta kendinizi mutsuz ve kötü hissediyorsunuz?
a. Her hafta (4)
b. Ayda bir kez (2)
c. Ayda birkaç hafta (1)
d. Hemen hemen hiç (0)
10. Bir ilişkiniz var mı?
a. Hayır yalnızım (5)
b. Evet. Fakat birlikte yaşamıyoruz (3)
c. Evet. Birlikte yaşıyoruz (1)
d. Evet. Evliyim (0)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
