  |
|
Çay kahve yasak değil ama şekersiz olsun...
Kilonuzu korumak ya da zayıflamak için bir dolu yasaklar listesi ile yaşamak zorunda değilsiniz. Kuralları biraz esnetme payınız var
Birçok diyet listesinde kısıtlanan çay ve kahve, hayatın hem tadı hem de tuzu. Çünkü, Kümeli'ye göre, diyet yapan kişiler kendilerini mutlu eden yiyeceklerden zaten uzak tutuluyor. Onların elinden bir de çay ve kahveleri alınırsa, mutsuzluk kaçınılmaz. Peki bu durumda ne yapmak gerekiyor? Kahve ve çaya izin veren, sadece şekersiz içilmesini öneren Kümeli, meyvenin de yemekten iki saat sonra yenmesinde fayda olduğunu belirtiyor. Bunun nedeni ise, mideye sindirim için zaman tanımak. Yemeklerden sonra hemen tatlı yemek isteğimizin hipoglisemi'den (kan şekeri düşüklüğü) kaynaklandığını belirten Kümeli, şu ipuçlarını veriyor:
MOTİVASYON ZAYIFLATIYOR
"Bana danışan hastalarıma, 'Birlikte sizin doğrunuzu bulalım' diyorum. Örneğin; kışın tatlıyı tamamıyla 'hayır' diyerek reddetmek çok yanlış. Aynı şekilde, çayı kahveyi yasaklamak da doğru değil. Bunun icin, eğer ben insanları çok doğru bir şekilde motive edersem, insanları mevsimsel değişiklikler değil, onlara öğrettiğim doğrular yönlendirir. Benim bakış açım bu."
|
