Önlemini alan kışı sağlıklı geçirecek
Mevsim dönüyor. Heyecanla beklediğimiz yaz mevsimi alıp başını gidiyor... Hormonlarımız mutluluk içinde salındı birkaç ay boyunca. Yazın, serotonin yani; mutluluk hormonuna olan ihtiyacımızı sadece çikolatadan değil, gün ışığının daha çok içimizi ısıtması sayesinde giderdik. Sıklıkla enfeksiyonlar, seyahat hastalıkları, ishal, böcek sokmaları da yaz aylarının istenmeyen yanlarıydı ama kaçınılmazdı. Şu günlerde, yeni bir mevsim dönüşümünü yaşıyoruz. Vücudumuz sonbaharın hüznüne, kışın içimizi yakan soğuğuna alışmaya çalışacak. Yeni hastalıklar ise kapımızda; biraz depresyon, biraz grip, biraz da allerjiler... Bu yazı dizimizde, sizlere sonbaharı hastalıksız atlatmanız ve kışa sağlıklı girmeniz için bir rehber sunuyoruz. Sonbaharın edebiyatımızda olduğu gibi 'hüzün mevsimi' olmaktan çıkabilmesi, yazdan arta kalan dingin ve sağlıklı görünümünüzü sürdürebilmeniz için bize kulak verin... 'Kışa Hazırlık Rehberi' dizimizde, Alman Hastanesi'nden Dr. Jan Klod Kayuka, mevsim dönüşümlerinde yapılması gerekenleri anlatırken, anne, baba, yaşlı, genç herkesin ilgisini çekecek bilgiler aktarıyor. Mevsimler değişirken, beslenme biçiminde de ufak tefek değişiklikler olacak. Sonbaharda ve kışın neler yiyip, neler içmemiz gerekiyor? Her kış mevsiminde gittikçe yağlanan bedenimizin aynı akıbete uğramaması için Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, son derece kolay tüyolar veriyor. Florence Nightingale Hastanesi'nden Doç. Dr. Firuz Çelikoğlu, sonbahar ve kış hastalıklarını, Metropolitan Florence Nightingale Hastanesi'nden Prof. Dr. Coşkun Tecimer, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için yapmamız gerekenleri, yine aynı hastaneden Endokrinoloji (hormon bilimi) ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Selçuk Can ise, kilomuzu korumak ve sağlıklı kalmak için neler yapmamız gerektiğini anlatıyor. Sağlıklı bir sonbahar, sağlıklı bir kış dileğiyle...
İnsan vücudu mevsim geçişlerinde, bazı ek önlemler almak zorunda kalıyor. Bu konuda bizim de bedenimize yardımcı olmamız şart. Alman Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Jan Klod Kayuka'ya göre, yazdan kışa, kıştan yaza geçişlerde değişenler; mikroplar ve bakteriler. Dr. Kayuka, "Kış ayları, yol açtığı üst solunum yolu hastalıkları yüzünden özellikle çocuklar ve yaşlılar için riskli" diyor. Mevsimler, hiç kuşkusuz insanlara bazı eksiler ve artılar getiriyor. İlkbahar mevsiminde doğanın canlanması, ruh sağlığımızı ve hormon düzeyimizi etkilerken, yaz canlılık, sonbahar bir miktar hüzün ve kış ise, kendisine özgü hastalıklarla kendisini hissettiriyor. Yazın sıcak rahatsız ederken, kışın ise soğuk hasta ediyor. Sağlıklı yaşama dair araştırmaları olan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Jan Klod Kayuka'ya mevsimlerin insan üzerindeki etkilerini ve alınması gereken önlemleri sorduk...
DOKTORA GÜVENMEK ŞART
Sonbahar ile birlikte kendisini gösteren maskeli depresyonlar, hemen her insanın hayatında en az bir kez yaşadığı panik atak, korku hali, hastanelere daha çok gitmemizi sağlayan enfeksiyonlar, nezle veya grip derken, daha çok içli dışlı olmaya başladığımız doktorlar ve ilaçlar... Vücudun gösterdiği direnci kıran hastalıklar, zaman zaman ilaç, zaman zaman da gittikçe rüştünü daha çok ispatlayan doğal yöntemlerle tedavi ediliyor. Peki, Türk insanı ilaçlara ve doktorlara nasıl bakıyor? Özellikle gösterdiği bir direnç veya abartılı bir eğilimi var mı? Bu sorulara Dr. Kayuka şöyle yanıt verdi: "Hastalarımız sıklıkla, ilaçların yan etkileri olup olmadığını, alışkanlık yapıp yapmayacaklarını soruyorlar. Ama yurtdışında, bu tür sorgulamalar olmuyor. Belki de doktora bir tür güvensizlik söz konusu. Bir de doğal tedavilere eğilim var ki, bu bizim toplumumuzda ne yazık ki akımlara bağlı ortaya çıkıyor. Bazı şeyler moda oluyor. Genelleme yapmak istemiyorum ama bence, Türkiye'de hâlâ Hepatit B, tüberküloz sıklıkla görülürken, özellikle çocuklarda parazitler, beslenme güçlükleri ön planda ise, bu tür akımlar bize şimdilik uzak gelebilir. Bu da son derece normaldir. Faydası olan bu tür doğal tedavilere ne yazık ki belli bir kesim ulaşabiliyor. Türkiye'nin temel sağlık sorunları arasında öyle önemli şeyler var ki... Çocuğuna parazit testi yaptıramayan bir aile, bitkisel gıdaların peşinde koşamıyor. Çünkü hâlâ yıllık check-up, smear testi, mammografi ya da prostat tetkiklerini yaptıramayan kadınlar ve erkekler var."
|
