kapat
   
SABAH Gazetesi
 
  » Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Ana Sayfa
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Yaşama Dair
    Sinema
    Hobi
Günaydın
ATV
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Erdal Safak @ SABAH
 

Emirle zayıflamak

Kıbrıs, yerel seçimler, eli kulağındaki zamlar, IMF heyetinin ve Alman Hıristiyan Demokratlar'ın lideri Angela Merkel'in önümüzdeki haftaya renk katacak ziyaretleri, Irak, hatta Demokrat Parti'den adaylığı kesinleşmiş John Kerry'nin geçmişiyle ilgili "seksi" dosyaların ortaya çıkmasıyla geleneksel havasını yakalayan ABD seçimleri... Gelin bugün tüm "ciddi" konuları bir yana bırakıp, biraz sağlığımızla ilgilenelim... Dördüncü gününe giren kar hapsi boyunca, can sıkıntısıyla sık sık buzdolabına hamle ettiniz ya da abur cubura yüklendiniz. Buna bir de Sevgililer Günü şerefine evde veya dışarda daha bol çeşitli, daha uzun süreli akşam yemeğini eklediniz. Afiyet olsun ama "kilolar"dan ne haber? Eritebildiniz mi? Yakabildiniz mi? Konu önemli. Bundan birkaç ay önce Obezite Araştırma Derneği'nin bir araştırması yayınlanmıştı. Şöyle deniyordu: "2025'te Türkiye nüfusunun yüzde 39'unun obez olması bekleniyor. Bu rakama kilolular da eklenirse, halkın yüzde 70'i şişmanlar sınıfına girecek."

Küresel felaket
Obezliğin zengin ülkelere özgü sorun olduğuna inananlar yanılıyor. Dünya Sağlık Örgütü'nün araştırmasına göre, kronik beslenme yetersizliğinin pençesindeki yoksul ülkelerde de obezite hızla yayılıyor. Neden? Çünkü pahalı, hazırlanması uzun süren geleneksel yemeklerin yerini ucuz ve hazır, ama yağ ve şeker açısından zengin yemekler alıyor. Elbette obezite denilince akla gelen ilk ülke ABD. Sorunun toplumun yarınını tehdit eden boyutlara ulaştığı anlaşılınca "fast food" devleri de akıllarını başlarına toplamak ihtiyacı hissettiler. Şimdi "light" mönüler mi ararsınız, yağsız sandviçler mi... Bir de "Doktor Robert Atkins'in önerdiği rejime uygundur" notu taşıyan mönüler var ki, tam bir kara mizah örneği. Çünkü "Sebze-meyveye boş ver, ete, yağlı yiyeceklere yüklen" ilkesine dayalı bu rejimi 25 milyon Amerikalı harfi harfine uyguluyor, 100 milyonu da mümkün olduğunca uymaya çalışıyor. Geçenlerde ölen Doktor Atkins'in kendi rejimini uygulayarak obez olduğu ortaya çıkmasın mı! 72 yaşındaki Atkins, son nefesini verirken 117 kiloymuş. Bu gerçeği eşsiz bir fırsat gören vejetaryen beslenme kulüpleri şimdi "Atkins rejimi, hayvanları katletmekten, insanları da öldürmekten başka işe yaramıyor" diye kıyameti koparıyor.

İlginç bir uygulama
Obezitenin ölçüsü var mı? Evet var. Şöyle: Kilonuzu boyunuzun karesine bölün. Sonuç 19 ile 25 arasındaysa normal, 25-30 arasındaysa fazla kilolu, 30'un üstündeyse obezsiniz. Diyelim ki boyunuz 1.70, kilonuz da 80. Şimdi 1.7 ile 1.7'yi çarpın. Etti 2.89. Kilonuz olan 80'i 2.89'a bölün. Sonuç: 27.68. Siz fazla kilolusunuz. Peki bu fazla kiloları nasıl eriteceksiniz? Ya gönüllü olarak, ya doktor tavsiyesiyle ya da zorla. Fransızlar'ın sağlığını en önemli sorun gören Cumhurbaşkanı Chirac, halka zorla spor yaptırmaya karar verdi. Sağlık Bakanlığı 22 Şubat'ta kampanya başlatıyor. Amaç, Fransızlar'ı günde hiç olmazsa yarım saat hızlı tempoda yürütmek. Hazırlanan afişlerde ilginç tavsiyeler var: Asansör yerine merdiven kullanın, köpeğinizle gezintiye çıkın, arabanızı gideceğiniz yerin 5 dakika uzağına bırakın, otobüs ya da metrodan bir durak önce inin... Siz de bu kritik eşiğe gelmeden birşeyler yapın. Örneğin elinizdeki gazeteyi okuduğunuz sürece ıvır zıvırdan uzak durun, sonra da evinizin önündeki, hatta sokağınızdaki karları küreyin. Ha gayret.

YAZARIN ÖNCEKİ YAZILARI
 Sıra Fransa'da   / 24-02-2004
 Af mı kazanacak, intikam mı?   / 23-02-2004
 Bu geziye dikkat   / 22-02-2004
 Komşunun Neo-Con'ları   / 21-02-2004
 Baykal-Karayalçın   / 20-02-2004
 Tek yönlü yol   / 19-02-2004
 Ayna ayna, göster bana   / 18-02-2004
 Kısmetsiz geziler   / 17-02-2004
 Dostluk sınavı   / 16-02-2004
 Emirle zayıflamak   / 15-02-2004
ERDAL ŞAFAK
Kesişen kaderler
IMF Başkanı Horst Köhler'in şu sıralar...
MANSUR FORUTAN
Fener bu kez kaybeder
Son zamanların belki de en...
MEHMET BARLAS
Zenginin malı, gerçekten, züğürtlerin çenesini...
ÖMER ÇELİK
Siyasi fikir ve iyi yaşam
Hayatın daha iyi kılınmasına,...
HINCAL ULUÇ
Viyana'da bir müthiş Türk!..
Uçal Dalgıç.. THY'nin...
İlhan Mansız: Gitmem kalmamdan daha hayırlıydı
İlhan Mansız: Gitmem kalmamdan daha hayırlıydı
"Bir günde karar değiştirdiğim doğru. Söyleyeceğim şu: Sevmek,...
Yeni umut Necati
Yeni umut Necati
Forvetteki kriz nedeniyle Necati alternatifsiz kaldı. Çaresiz kalan...
Dünya şehrinde Yıldız Savaşları
Dünya şehrinde Yıldız Savaşları
* MHP Büyükşehir adaylığına eski Bakan Meral Akşener, DYP...
CHP’de toplu istifa resti
CHP’de toplu istifa resti
CHP’de aralarında Eşref Erdem, Mehmet Sevigen ve Bülent Tanla’nın da...
Moskova'da buzlar eridi
Moskova'da buzlar eridi
Çeçenistan nedeniyle gerilimli geçeceği sanılan Gül-Putin...
Güneydoğu'da ya DEHAP ya AKP
Güneydoğu'da ya DEHAP ya AKP
Güneydoğu'da seçim AKP ve DEHAP arasında geçecek. Diğer partilerin...
 
    Ana Sayfa | Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon
Spor | Hava Durumu | Günaydın | Bizimcity | Sizinkiler | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin Sağlık | Cumartesi | Aktüel Pazar | Yaşama Dair | Sinema | Hobi
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.