kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
28 Mart 2009, Cumartesi
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Günaydın Cuma Cumartesi Pazar Emlak Buzz
 
24 Saat
24 Saat

Diyet 2 - Değişim

20.03.2009
Bu diyet, Pretox diyetinden daha kolay ve içinde daha farklı yiyecekler olduğu için metabolizmanızı daha çabuk harekete geçiriyor. Yine ilk diyette olduğu gibi, aşağıdakileri istediğiniz sırada ve istediğiniz kombinasyonlarla, dört gün boyunca her gün yemelisiniz.
* İki fincan kahve. (Her fincanın içine bir çay kaşığı süt koyabilirsiniz.)
* Bir avuç büyüklüğünde balık, tavuk veya hindi. (Derisini ayıklayın.)
* Bir kâse pişmiş fasulye. (Mercimek veya bakla da olabilir.)
* İki kâse yeşil salata. İçine üç servis kaşığı az yağlı salata sosu koyabilirsiniz.
* Bir kâse çiğ veya pişmiş havuç.
* Bir kâse dilimlenmiş salatalık. Üzerine az yağlı sos koyabilirsiniz.
* Bir kâse çilek veya kiraz.
* Bir elma.
* Bir armut.
* Bir diyet içecek. (Diyet kola gibi...)
* İki tane atıştırmalık.
(Örnekler aşağıda.)

Atıştırmalık listesi:
*
İki tane yulaf kurabiyesi üzerine fıstık ezmesi.
* Dört tane şekerleme.
* Yarım sandviç ekmeği, üzerine diyet krem peyniri.
* Bir tane küçük tatlı patates. Üzerine iki servis kaşığı az yağlı ekşi sos.
* İki kâse sade patlamış mısır.
* Yarım tahıllı ekmeğin içine hindi.