kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
1 Mart 2009, Pazar
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

Kendinize yumruk atın

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
20.02.2009
Yapılan bir araştırma; prostat kanseri riski olan erkeklerin, hayat tarzlarındaki değişikliklerle, kök hücrelerin onarımını sağlayan 'telomerase enzimi' seviyesini yüzde 29 yükselttiğini gösteriyor. Peki bu sağlıklı seviyeye ulaşmak için ne yapmak gerekiyor?

* Doymuş yağların az, trans yağların sıfır olduğu sağlıklı bir diyet programı uygulanmalı.

* Haftanın altı günü, günde yarım saat yürümeli. Yine haftanın altı günü, esneme hareketleri, nefes egzersizleri ve meditasyon yapmalı.

* Diyetinize soya ürünleri, Omega-3 yağı ve bazı vitaminler eklemeli.

Yazının başında anlattığım John'un yaptığı gibi, SİZ de kendinizi gözden geçirin. Hastalıkları yenmek için basit adımlar atmaya 'geç kalmadan önce' kendinize bir yumruk atın!