kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
1 Mart 2009, Pazar
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

Zevk erkeğe özgü değil!

CİNSEL TIP DERNEĞİ BAŞKANI DR. CEM KEÇE
19.02.2009
İki çocuk annesiyim. Üç tane de kürtajım var. Vajinamın genişlediğini düşünüyorum. Daralması için ne yapabilirim? Eşimin benden uzaklaştığını ve zevk almadığını hissediyorum. H.P./İstanbul

İki doğum yapmış bir kadının vücudunda ve vajinasında deformasyon olması çok doğaldır, ancak eşinizin bu konuda size destek olması gerekir. Sonuçta cinsellikten sadece zevk alacak olan o değil! Sizin istekleriniz, beklentileriniz ve duygularınız da eşinizinki kadar önemlidir. Vajinayı toparlamak için 'Kegel Egzersizleri' adlı aşk kası egzersizlerini yapmalısınız.

ORGAZMA BÜYÜK KATKISI OLUR
Öncelikle idrarınızı yaparken, idrarı yarıda kesmek için hangi kaslarınızı kullandığınıza odaklanırken, karın ve kalça kaslarınızın gevşek olmasına dikkat edin. Bu egzersizleri her gün düzenli olarak uygulamayı alışkanlık haline getirin. Kaslarınızı 5-10 saniye süreyle kasın ve bu kadar bir süre ara verin. Arka arkaya 5-10 kez uygulamanız gereken bu egzersizleri günde 10 kez yaparsanız maksimum fayda görebilirsiniz.

EVDE VE İŞTE YAPABİLİRSİNİZ
Hem vajinanızın toparlanmasına hem de daha keyif verici bir orgazm yaşamanıza yardımcı olacak bu egzersizler esnasında, normal nefes alıp vermeye ve yalnızca vajinal kas gruplarının çalışıyor olmasına dikkat etmelisiniz. Bu egzersizleri evde, iş yerinde, yolda, kısacası her yerde uygulanabilirsiniz.