kapat
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
Okur Temsilcisi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
6 Ekim 2008, Pazartesi
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Çocuk Kulübü Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

İş yerinde boyun egzersizi yapın

05.10.2008
İş yerinde boynunuz sık sık geriliyor ve ağrıyorsa bunun nedeni oturma pozisyonunuzla ilgili olabilir. Tedavinize öncelikle sırtınızı yaslayabileceğiniz konforlu bir sandalye ile başlayabilirsiniz. Daha sonra ise bilgisayar ekranınızı göz hizanıza getirin ve klavyenizi de elinizin altında bulundurun. Zaman zaman boynunuzu sağa, sola, yukarıya ve aşağıya doğru hareket ettirerek egzersiz yapın. Bu egzersizler boynunuzun gerilmesini engeller.