kapat
Üye OlÜye Girişi
Bugünkü SABAH Gazetesi
  |  Benim şehrim | 26 Ekim 2007, Cuma
Son Dakika
ARAYIN
Google
Google Arama
atv
Kanal 1
ABC

Yüzme gibisi yok!

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
24.10.2007
Yüzme, vücudun adelelerini çalıştıran en önemli spor dalıdır. Özellikle daha önceki konuşmalarımızda bahsettiğimiz boyun, sırt ve bel ağrılarında mükemmel sonuç verdiren bir spor ve tedavi yöntemidir. Haftada 3 gün yarım saat sırt üstü yüzme bu söylediğimiz ağrılar için mükemmel bir çözümdür. Sırt üstü yüzerken illa kulaç atma tarzında sırt üstü yüzmeyin. Bu, özellikle orta yaşın üzerinde olan kişileri zorlar. Ellerinizi suyun altında çırparak da yüzebilirsiniz. Kulaç, omuzları zorlayabileceği için ellerinizi suyun altından çırpmanız yeterlidir. Bu stil yüzmede boyun ve bel adeleleri kasıldığı için çok ciddi bir kuvvetlenme elde etmeniz mümkündür.