kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
21 Ocak 2009, Çarşamba
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Zamanın hızlı geçmesi için üç basit öneri

Zamanın hızlı geçmesi için üç basit öneri

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
16.01.2009
Size önereceğimiz üç egzersiz stratejisi ile, zihniniz meşgulken zamanın hızla geçmesini sağlayın.

* Kuralları değiştirin: Egzersizinizi hem zorlaştırın hem de kolaylaştırın! Mesela bir koşu bandı üzerindeyseniz, hızı arttırın ancak eğimi azaltın. Sonra da programınızı tam tersine çevirin. Böylece daha yavaş ama yukarıya doğru eğimli bir şekilde yürürsünüz.

ARABALARI SAYIN!
* Yoğunluğu artırın: Egzersiz programınıza şiddeti yoğun hareketler ekleyin. Ancak bu hareketleri sadece 30 ila 60 saniye boyunca yapın. Bu limit size meydan okuma sağlar ve egzersizi eğlenceli hale getirir.

* Değişimi tetikleyin: Kondisyon bisikletiniz cama dönük dururken, her kırmızı araba gördüğünüzde bisikletin seviyesini birer kez artırın. Hedefinize vardığınızda, her gördüğünüz kırmızı araba için bisikletinizin zorluk seviyesini birer birer indirin. Bu minik değişim egzersiz isteğinizi tetikleyecektir.

Yayın tarihi: 21 Ocak 2009, Çarşamba
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2009/01/21/gny/haber,EEACA8BA454A42059232C6ADC534CFFC.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Döktüğünüz her ter sağlık olarak döner ( 17 Ocak 2009 Cumartesi )
Depresif ruh halleri kalbi yaşlandırıyor! ( 11 Ocak 2009 Pazar )
Sağlam kalmak için alternatif gıda seçin ( 10 Ocak 2009 Cumartesi )
En iyi diyet en çok sevdiğiniz diyettir! ( 4 Ocak 2009 Pazar )
Soya herkes için 'sihirli gıda' değil! ( 3 Ocak 2009 Cumartesi )
Şarabın yanında B6 vitaminli gıdalar alın ( 28 Aralık 2008 Pazar )
Kilo vermek için eski bilgileri güncelleyin! ( 27 Aralık 2008 Cumartesi )
Kanser hakkındaki bilgilerinizi yenileyin ( 21 Aralık 2008 Pazar )
İzinsiz çalışmak tatilden daha pahalıya patlar ( 20 Aralık 2008 Cumartesi )
Daha az yemek için küçük hileler yapın! ( 14 Aralık 2008 Pazar )
Sağlık Haberleri