| 13 Kasım 2008, Perşembe |
İLİŞKİLİ HABERLER
Sağlıklı ömrün 5 temel koşulu
PROF. DR. MEHMET ÖZ
06.11.2008
1. Aktif olun! Doymamış ve trans yağlardan, işlenmiş şekerden uzak durun. Tam tahıllı yiyecekler tüketin. Tansiyonunuzu 120/75 seviyesinin altında tutmaya çalışın. En ideali 115/76'dır. Bel çevrenizi inceltin. Bel ölçünüz boyunuzun yarısı kadar olmalıdır.
2. Eğer ilk maddedekileri yapmanızı engelleyen bir durumunuz varsa, doktorunuzla konuşun ve tavsiye alın.
3. Göbek yağlarınızı eritmeye çalışın. Bu bölgedeki kiloların hepsini bir anda almadığınız için bir anda veremezsiniz. Ama programlı olarak incelebilirsiniz.
4. Doktorunuz aksini söylemedikçe içtiğiniz ilaçları kesmeyin.
5. Kan basıncınızı gözlemlemeyi sürdürün. Çünkü bu en büyük risk faktörüdür. Kalp krizlerinin yüzde 40'ına 125/85 ve 140/90 aralığındaki tansiyon neden olur.
2. Eğer ilk maddedekileri yapmanızı engelleyen bir durumunuz varsa, doktorunuzla konuşun ve tavsiye alın.
3. Göbek yağlarınızı eritmeye çalışın. Bu bölgedeki kiloların hepsini bir anda almadığınız için bir anda veremezsiniz. Ama programlı olarak incelebilirsiniz.
4. Doktorunuz aksini söylemedikçe içtiğiniz ilaçları kesmeyin.
5. Kan basıncınızı gözlemlemeyi sürdürün. Çünkü bu en büyük risk faktörüdür. Kalp krizlerinin yüzde 40'ına 125/85 ve 140/90 aralığındaki tansiyon neden olur.
Yayın tarihi: 13 Kasım 2008, Perşembe
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2008/11/13/gny/haber,791AECD5F58D46D8B7AA13ABC7771EBB.html
Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Künye | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2008 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|