Ömür uzatmada 11 formül

Mens Health dergisi uzun ve sağlıklı yaşam için 11 ipucu yayımladı:

* Sıcak çay böbrek kanseri riskini artırır.
* 9 saatten fazla, 6 saatten az uyku zararlı.
* Lenslerinizi duştan sonra takın.
* Kırmızı şaraptaki polyphenol diri tutar.
* Tiroid seviyesinin yükselmesi kalp krizine yol açabilir.
* Omurilik için arkaya yaslanıp dik durma antrenmanı yapın.
* Hava temizleyici air freshner'lar sağlığa zararlı olabilir.
* D vitamini eksikliği erken ölüm riskini yüzde 7 artırıyor.
* Ev temizliğinde kullanılan spreyler astım riskini artırıyor.
* Kanserle mücadele için gerekli olan brokoliyi kaynatarak yiyin.
* Masa başı saatleri azaltın. Hareket edin.