Sağlıklı beslenme takıntısının ipuçları

* Günde üç saatten fazlasını sağlıklı yiyecekleri düşünerek geçirirler.

* Marketlerde alacakları ürünün içeriğini saatlerce incelerler.

* Yarının mönüsünü bugünden hazırlarlar.

* Yediklerinden zevk almazlar.

* Sürekli yedikleri yiyeceklerin sayısına sınırlama getirirler.

* Yaşam kalitelerinde ve sosyal ilişkilerinde azalma olur; çünkü uyguladıkları diyeti dışarıda bulmak çoğu zaman zordur.

* Kendileri gibi beslenmeyenleri eleştirirler.

* Sürekli diyettedirler. Diyetlerini uygulamadıklarında kendilerini suçlu hissedip mutsuz olurlar.

* Kendileri için doğru olanı yediklerinde 'bütün' kontrol kendilerindeymiş gibi hissederler.

* İnternet, kitap vb. yayınlardan sürekli beslenme konusunda bilgileri okurlar, besinlerin içeriğini ve kalorilerini çok iyi bilirler.

* Sohbetleri besinler ve diyet üzerinedir.

* Sürekli sağlıklı besinler yerler fakat yeteri kadar sağlıklı beslenemediklerini düşünürler.

* Çok sık, hatta günde birkaç defa tartılırlar.

* Katkılı gıda maddelerini tüketmekten kaçınırlar; mümkün olan tüm besinleri evde ve kendileri hazırlamaya çalışırlar.