Endorfin bağımlıları var!
* 'Çok spor yapar, az yemek yersem, daha çabuk zayıflarım' düşüncesi çok yanlış! Yağ kaybedip kas kazanarak kilo verilir. Düzensiz beslenerek verilen kilo kastır. Bu metobolizmayı yavaşlatır. 2-3 saatte bir protein ve karbonhidrat yenmelidir.
* Kahvaltıdan önce ip atlama gibi nabız hızlandıracak hareketler yapın. Ardından mide ve karın hareketlerine geçin. Sonra yine zıplayın ve tekrar yer hareketlerine geçin.
* Çok fazla kardiyo çalışanlara endorfin bağımlısı diyoruz. Vücut devamlı endorfin salgılamak istiyor. Bunu düzeltmenin en etkili yolu psikiyatra gitmek.
|
