Kafeinden uzak yaşayın
Kadınların; kemik yoğunluğunun devamı için tükettiği besinlere dikkat etmesi ve özellikle kafeinden uzak durması gerekiyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Ümit Beyatlı, kafein içeren besinlerin, kalsiyum atılımını artırarak, kemiklerde kalsiyum kaybına neden olduğunu belirtiyor. Beyatlı, şöyle devam ediyor: "Kemik; kalsiyum minerali miktarı ile ilişkilidir ve 25-30 yaşlarına kadar maksimum düzeye ulaşır. Bu yaş döneminden sonra kemik yoğunluğunun devamı için tüketilen besinlere son derece dikkat edilmeli."
|
