  |
|
Gülben'in hamilelik diyeti protein ve meyve ağırlıklı
Hamileliğinin yedinci ayına giren Gülben Ergen, Beslenme Uzmanı Banu Kazanç'ın kontrolünde besleniyor. Ağzına peynir sürmeyen sanatçı, kalsiyum ihtiyacını soya sütüyle gideriyor.
Bostancı Gösteri Merkezi'nde 24 Kasım'da vereceği konserin ardından bebeğinin doğumu için gün saymaya başlayacak olan Gülben Ergen, Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç'ın hazırladığı özel diyetle 8 ayda 13 kilo aldı. 62 kiloyla hamile kalan güzel sanatçı, gebeliğini 75 kiloyla tamamlamayı hedeflerken, diyetisyeninin sözünden çıkmıyor. Beslenme Uzmanı Kazanç, Ergen'e 3 ana, 3 ara olmak üzere toplam 6 öğünlük bir program hazırladığını, gerektiğinde bunu 8 öğüne çıkardıklarını söylüyor.
Balık da var et de
Yogayla birlikte diyet programını da yürüten Gülben Ergen'in doğumdan sonra fazla kilolarını üç ay içinde vermeyi hedeflediğini belirten Kazanç, "Gülben Hanım'la hamileliğinin ilk aylarından itibaren birlikte çalıştık. Bugüne kadar yemediği pek çok besini listesine ekledik" diyor. Ergen'in haftada 3 gün balık, 2 gün kırmızı et ve 2 gün de tavuk yediğini anlatan Kazanç, şu bilgileri veriyor:
Günde 6 öğün yiyor
"Hayatında ağzına peynir sürmeyen Gülben Hanım, kalsiyum ihtiyacını soya sütüyle gideriyor. Güne hem protein değeri yüksek olan hem de gaz yapmayan soya sütü ile başlıyor. Kahvaltıda 6 kaşık mısır gevreği ve bir greyfurt bulunuyor. Brokoli, enginar, bezelye, havuç gibi sebzelerin ağırlıklı olduğu diyette tuz kullanımı da sınırlı. Haftada 3 kez havuç salatası yiyen Ergen, meyvelerden en çok kivi tüketiyor. Bebeğin sağlıklı gelişimi için balığa da özel bir yer ayırdık. Programda en çok somon yer alıyor." Ünlü sanatçı, mercimek, soya fasulyesi gibi besinleri de diyetinden eksik etmiyor. Günde 5 adet ceviz ise, ünlü sanatçının listesinde üst sıralarda yer alıyor.
SEVDİCAN GÜNEŞ SAĞLIK SERVİSİ
|
