|
|
 |
 |
 |
|
 |
|
  |
|
Kahvaltı yapmamak en büyük hata
TUBA BÜYÜKÜSTÜN (OYUNCU)
GEÇEN sene diyetisyene gittim. Amacım öncelikli olarak doğru beslenmeyi öğrenmekti, tabi bunu öğrenince bünyenin istediği kiloya düşmesi ve bu kiloyu korumak daha kolay oluyor. Ben bu şekilde geçen yıl beş kilo verdim.Yemek yemeyi çok seven bir insanım. O yüzden nefsime hakim olmakta ara sıra zorluk yaşıyorum. Boyum 173, kilom 52 kilogram. En çok sebze yemeklerinden hoşlanırım. İçimi temizlediğini hissettiriyor. Fast foodu, sürekli sette olmama ve haliyle düzensiz beslenmeme rağmen çok az tüketirim. Bitki çayları tercihim, hem rahatlatıyorlar. Genç kızlar fast food tüketip kilo aldıklarında salata yemeye başlayarak bunu telafi yoluna gidiyorlar. Ayda bir veya iki haftada bir çok canımız çektiyse kebap yada fast food da tercih edilebilir. Salata yerken sıkılıyorum ama sebze ve meyveyi çok severim. Diyet ürünleri kullanırım; fakat çok abartmamaya özen gösteririm. Geçen seneye kadar kahvaltı alışkanlığım yoktu. Diyetisyene danışınca en büyük hatanın bu olduğunu öğrendim. Çünkü kahvaltı etmediğimizde tüm gece zaten aç kalan metobolizma kendini kıtlıkta zannediyor ve yediğiniz ilk şeyi yağ olarak depoluyor. Hayat kalitemin kilo verince yükseldiğini farkettim ve bu duygumu kaybetmek istemiyorum.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
