kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Seda Kaya Guler @ SABAH
 
İçimizden gelen sese hayır!
Hülya kriterleri

İçimizden gelen sese hayır!

Sevgili küçük kızlar... Görüyorum ki; elinizde cips torbaları, bisküviler, şekerlemeler, gofret, dondurma hiç eksik olmuyor. Biliyorum, seviyorsunuz. Ben de çok severdim, hâlâ da severim... Ama tadında bırakın! "İçinizdeki sesi dinleyip her teneffüs" yemeyin mesela... Bir teneffüs yeter! Yoksa daha şimdiden rejim yapmaya başlarsınız ki, yazık size! Nasıl olsa yapacaksınız, bari mümkün olduğunca geç tanışın bu durumla. Genç kızlığınızın tadını çıkarın. Canınızın istediğini yiyin ama az yiyin...

KİLO VERMEK ZOR
Optimal beslenin. Her şeyden yeyin yani... Günümüzün modası bu... Bundan sonra söyleyeceklerim sadece sizi değil; büyük-küçük, kadın- erkek hepimizi ilgilendiriyor. Olmazsa olmaz kurallar var; sağlıklı beslenmek, diyet yapmadan yaşamak için. Hepimizin bildiği ama kulak arkası ettiği bu kuralları, Danone'nin 'anneler için' düzenlediği panelde (Anneler hem Danino'ların üretildiği fabrikayı gezdi, hem bilgilendi) Hacettepe Üniversitesi Beslenme Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Sevinç Yücecan bir kez daha anlattı. Bir: Tek taraflı beslenmeyeceğiz. Dört ana besin grubunu; et, süt, meyve-sebze ve tahıl-ekmeği soframızdan eksik etmeyeceğiz. İki: Fiziksel aktivite yapacağız. Hiç olmazsa yürüyeceğiz, merdiven çıkacağız vs... Üç: Beden kitle endeksinin altına ve üstüne çıkmayacağız. Dört: Doymuş yağı azaltacağız. Beş: Şekerden kaçınacağız. Çünkü kilo almak çok kolay vermek çok zor. Eğer öğünlerden sonra televizyon karşısında veya canınız çekti diye ekstra bir şey yersek; dondurma, meyve, alkol gibi, yaklaşık 250 kalori eder... Her gün 250 kalori fazladan almaya devam edersek, 14 günde yarım kilo almış oluruz ki, bu da ayda bir kilo demektir! Her gün yarım saat yürüyüş yaparsak, yaklaşık 100 kalori harcarız ki, bunu düzenli yaparsak ancak 14 hafta sonra, yani 3.5 ay sonra sadece bir kilo vermiş oluruz. Öyleyse kiloları almadan vermek lazım. Kısacası içimizden gelen sesi bazen dinlemeyeceğiz.

YAZARIN ÖNCEKİ YAZILARI
 Halit Ergenç Real ve kılıksızlar...   / 01-10-2006
 Altın Portakal'ı kadınlar kazandı   / 26-09-2006
 Kadınların tercihi   / 19-09-2006
 Lütfen görünce selam verme bana!   / 17-09-2006
 Alışkanlık değil bağımlılık hali   / 12-09-2006
 Kadın boyun eğmeyince evlilik sona eriyor   / 10-09-2006
 Evlilik yanlısı olanlar ve olmayanlar   / 05-09-2006
 Ayak yıkama meselesi   / 03-09-2006
 Hüzünlü bir aşk...   / 29-08-2006
 Artı ve eksi hesabı   / 27-08-2006
RAHŞAN GÜLŞAN
Takva, kimseye yaranamayacak
Hiç kuşkusuz, 'Takva'...
ÖZAY ŞENDİR
Oyunlar ilişkileri tehdit ediyor
Playstation ve...
ŞENGÜL BALIKSIRTI
Kimse kendini konuşmuyor
Ortalık toz duman. Herkes...
SEDA KAYA GÜLER
İçimizden gelen sese hayır!
Sevgili küçük kızlar...
AYŞE TÜTER
Kruvasan
Sütü ısıtın. Yarım çorba kaşığı tozşeker ve 1...
Erken ergenlik eşittir kısa boy!
Erken ergenlik eşittir kısa boy!
Ergenliğe erken giren kız ve erkek çocukların boyları kısa kalıyor.
Kalbinizi balla güçlendirin
Kalbinizi balla güçlendirin
Şifa kaynağı bal; kalp damarlarının açılmasına ve kan dolaşımının...
Sabancı Müzesi yurtdışına açılıyor
Sabancı Müzesi yurtdışına açılıyor
Pablo Picasso ve Rodin'in eserlerini Sakıp Sabancı Müzesi'nde...
Markalar çoğalıyor
Markalar çoğalıyor
Oğulları Kerem ve Can ile birlikte kurduğu şirketleriyle...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.