kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   Dünya Kupası
   Son Dakika
   News in English
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
  » Sağlık
   Kültür Sanat
   Turizm Rehberi
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Hareketli ol obeziteye yakalanma!
Çocuğa kesinlikle diyet yaptırmayın
Evdeki gizli tehlikeler
Televizyondan uzak tutun
Modern yaşam obeziteyi tetikliyor
İki saat bilgisayar, yarım saat hareket!..
Rakamlar tehlikenin boyutunu anlatıyor

İki saat bilgisayar, yarım saat hareket!..

* Çocuğum için doğru mönüyü nasıl hazırlamalıyım? Çalıştığım kliniğe gelen çocukların yüzde 60'ında obezite gözlemliyorum. Yardım ederken asıl hedefimiz besin maddelerinin tüketimini çocuğun normal büyüme ve gelişimini olumsuz etkilemeyecek şekilde düzenlemektir. Günlük beslenmemiz içerisinde tüketmemiz gereken besin grupları ve bu gruplar içindeki sağlıklı seçenekler ile ilgili bilgilendirme yapıyoruz. Sebzelere ve özellikle yeşil sebzelere çok ağırlık vermelerini istiyoruz. Şeker içeren içeceklerin azaltılmasının önemini, meyveyi meyve olarak yemenin meyve suyu olarak tüketmekten neden daha sağlıklı olduğunu anlatıyoruz. Bazı eğitim broşürleri veriyoruz. Gerekli durumlarda beslenme uzmanlarımızın da katkılarını alıyoruz.

* Egzersiz ne kadar etkili? Çocukların orta dereceli bir egzersiz yapmasını tavsiye ediyorum. Ancak bu konuda çocukları serbest bırakmalıyız. Bu onların severek oynadıkları voleybol, basketbol, yüzme gibi aktiviteler olabilir. Okul çıkışlarında çocukların oyun oynaması ya da evde müzik eşliğinde dans etmesi de egzersiz programına dahil edilebilir. Çocuklarda özellikle bilgisayar başında geçen hareketsiz zamanları azaltmak için onlarla anlaşma yapıyoruz. Örneğin iki saatlik bilgisayar başında olmaya karşın yarım saat hareket etmelerini istiyoruz. Bu da çok iyi çalışan bir sistem. Çocuk böyle bir anlaşmaya razı olursa başarı şansımız artıyor.

* Obez çocuğa yardımcı olacak merkezler var mı? Anadolu Sağlık Merkezi bünyesinde oluşturulan Çocuk Endokrinoloji ve Diyabet Kliniği'nde çocukların sağlıklarını tehdit eden bu önemli sorun için gerek koruyucu, gerekse tedavi edici alanlarda hizmet veriyoruz. Aşırı kilolu veya obez bir çocuğun daha sağlıklı bir vücut ağırlığına kavuşturulması için aile ve çocuk ile bir ekip halinde çalışmak en önemli noktadır.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Hareketli Ol Obeziteye Yakalanma!
 Mide Kanserinin Nedeni Yedikleriniz
 'akıllı Hasta' Olmak İsteyenler Konferansa
 Emziren Annenin Avantajları Var
 Kadınları Ter, Erkekleri Kıl Soğutuyor
 Sağlık Hakkı
 Tatilde Aile-çocuk Arkadaşlığı Olmalı
 Ağrılarınızı Dindiren Alternatif Yöntemler
 Aknelere Erken Müdahale Şart
 Baba Olmak İsteyenlere Müjde
 İlaç Niyetine Antepfıstığı Yiyin
 Bitkisel Çayların Fazlası Zarar
 Savaşın Galibi Emincan Oldu
 Sivilceleriniz Hakkında Her Şey
Halk ne diyor?
Halk ne diyor?
THY 'sıkıntı yaşadık' diyor niye önlem alınmıyor?...
Osmanlı Sarayı podyumda canlandı
Osmanlı Sarayı podyumda canlandı
Erkek modasına yön veren Faruk Saraç, bu kez tarihte bir yolculuğa...
50'sinden sonra coştu
50'sinden sonra coştu
Bir dönemin ünlü pop yıldızı Nil Ünal, yeni albümü 'Üç Gün Üç Gece'...
Sosyetede 'Yaza Merhaba' partileri başladı
Sosyetede 'Yaza Merhaba' partileri başladı
Cemiyet hayatının tanınmış simalarından Buket Taşdelen,...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.