kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   Dünya Kupası
   Son Dakika
   News in English
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
  » Sağlık
   Kültür Sanat
   Turizm Rehberi
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Hareketli ol obeziteye yakalanma!
Çocuğa kesinlikle diyet yaptırmayın
Evdeki gizli tehlikeler
Televizyondan uzak tutun
Modern yaşam obeziteyi tetikliyor
İki saat bilgisayar, yarım saat hareket!..
Rakamlar tehlikenin boyutunu anlatıyor

Çocuğa kesinlikle diyet yaptırmayın

Çocukların yetişkinler gibi diyetle zayıflaması kesinlikle önerilmiyor. Sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite ile birlikte kilo almasının önüne geçilmeye çalışılıyor. Vücut ağırlığının yüzde 2'si kadar fazla kilosu bulunan çocuk bu yöntemle bir buçuk yıl içinde fazla kilolarını boyu uzayarak atıyor.

Fiziksel aktivite
Herhangi bir egzersiz programını benimsemek ya da sadece fiziksel olarak biraz daha aktif hale gelmek bile kilo kontrolünde önemli bir rol oynayabilir. Pek çok çalışma düzenli egzersizin sağlıklı beslenme alışkanlığı ile birleştirildiğinde çocuklarda kalıcı bir başarı sağlandığını gösteriyor. Ayrıca bir çocuğun haftada 3 kez yapılan 50 dakikalık egzersizden pek etkilenmese bile kanındaki lipid değerlerini olumlu etkilediği biliniyor.

Sağlıklı beslenme düzeni
Çocukların diyetle kilo verilmesi asla önerilmiyor. Uygulanması hem zor hem de çocukta gelişim geriliklerine yol açan diyetler yerine protein, vitamin ve liflerce zengin aynı zamanda yağ oranı kısıtlanmış beslenme düzeni ile daha sağlıklı gelişim göstermesi hedefleniyor.

Doğru alışkanlıklar
Yetişkinler için kullanılan pek çok strateji; çocukların da yanlış beslenme alışkanlıklarını düzeltmek için kullanılır. Tüketilen besinleri not alma, yiyecekleri yavaş yavaş yeme, yemek yenilen yerleri ve zamanları kısıtlama en başta gelen önlemlerdir. Bu alışkanlıkları çocuğa kazandırılmasında ailenin rolüne dikkat çeken uzmanlarla yapılan işbirliği sayesinde geleceklerinde daha sağlıklı bir hayat yaşamalarına zemin hazırlanabilir.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Hareketli Ol Obeziteye Yakalanma!
 Mide Kanserinin Nedeni Yedikleriniz
 'akıllı Hasta' Olmak İsteyenler Konferansa
 Emziren Annenin Avantajları Var
 Kadınları Ter, Erkekleri Kıl Soğutuyor
 Sağlık Hakkı
 Tatilde Aile-çocuk Arkadaşlığı Olmalı
 Ağrılarınızı Dindiren Alternatif Yöntemler
 Aknelere Erken Müdahale Şart
 Baba Olmak İsteyenlere Müjde
 İlaç Niyetine Antepfıstığı Yiyin
 Bitkisel Çayların Fazlası Zarar
 Savaşın Galibi Emincan Oldu
 Sivilceleriniz Hakkında Her Şey
Halk ne diyor?
Halk ne diyor?
THY 'sıkıntı yaşadık' diyor niye önlem alınmıyor?...
Osmanlı Sarayı podyumda canlandı
Osmanlı Sarayı podyumda canlandı
Erkek modasına yön veren Faruk Saraç, bu kez tarihte bir yolculuğa...
50'sinden sonra coştu
50'sinden sonra coştu
Bir dönemin ünlü pop yıldızı Nil Ünal, yeni albümü 'Üç Gün Üç Gece'...
Sosyetede 'Yaza Merhaba' partileri başladı
Sosyetede 'Yaza Merhaba' partileri başladı
Cemiyet hayatının tanınmış simalarından Buket Taşdelen,...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.