|
 |
 |
 |
 |
|
Sabah Yoga Ve Boks Öğleden Sonra Koşu
Amerikalı ünlü fitness antrenörü David Kirsch, Klum'a kendi yazdığı ve çok satılanlar arasında yer alan "Ultimate New York Body Plan" adlı kitaptan esinlenerek iki haftalık yoğun bir program hazırladı. Kirsh "Ona 'David Kirsch'in Sallantı Testi'ni uyguladım ilk olarak. Vücudun bir yeri sallanıyorsa yapılacak çok şey var demektir" diyor ve anlatmaya başlıyor; "İlk birkaç sabah programa gerilme, yoga ve gölge boksu yaparak başladık. Öğleden sonraları ise kardiyo yaptık ki buna 45 dakikalık eğimli bir alanda koşmak, oval topla çalışmalar da dahil. Bu egzersizler için Los Angeles'taki Franklin Kanyonu'nu seçtik. Temiz havada egzersiz gibisi yok." Egzersiz programının ilk üç gününde Klum, yaklaşık altı kilo vermiş. Daha sonra spor salonunda çalışmaya başlamışlar. Kirsch, top modeli disiplinli buluyor; "Onun spor yapmaktan çok hoşlandığını ve her dakikayı mutluluk içinde geçirdiğini söylemiyorum. Ama disiplinliydi ve değişimi gördüğünde çok heyecanlanıyordu."
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
