Kendinizi böyle frenleyin
* Sinirinizi bozsun: Birlikteyken sevmediğiniz, en sinir bozucu özelliklerini not edip, cüzdanınıza koyun ya da bilgisayarınızın üzerine asın. 'Onsuzluk' krizleri kapınızı çalarken listeyi çıkarıp, yüksek sesle okuyun.
* Aklınızdan çıkarın: Zararlı bir ilişkinin bağımlılığından kurtulamıyorsanız, önce sabit fikir gibi onu düşünmekten vazgeçmelisiniz. Aklınıza geldiğinde, kendinizi durdurun, 30 saniye boyunca konsantrasyon gerektiren başka bir konu, kişi veya durum düşünün. Bunu başaramıyorsanız, ilginç bir yöntem deneyin: Vücudunuzun herhangi bir yerini çimdikleyin veya acıtın! Acı, onu düşünmenizi engelleyecek.
* Numara değiştirin: Cep telefonunuzdan ismini silmeyin, ancak numarasını en iyi arkadaşınızın numarasıyla değiştirin. Böylece onu aramak yerine arkadaşınızı aramış olursunuz. Mail adresini de bloke edin, telefonunuza gönderdiği mesajları engelleyin ki, size ulaşamasın. (cosmodergi.com)
|
