Uyku süresine göretavuklar ve baykuşlar
Bazı insanlar, 5 saat uykuyla bile yetinebiliyor. Güne zinde ve dinamik başlıyorlar. Ayrıca gün içindeki çalışma performansında hiçbir eksilme olmuyor. Bazılarının uyku süresi ise 10 saati buluyor, hatta geçebiliyor da... Genetik olarak belirlenen bu uykuda kalma süresi özelliğiyle kişiler kendi aralarında; 'tavuklar' veya 'baykuşlar' diye özel gruplara ayrılırlar. Uyku saatleri ve süresinin bilinmesi, bunlara uygun saatlerde yatılması ve kalkılması sağlıklı bir uykunun şartıdır. Bazı geceler daha çok uyanılabilir, gece uykuya dalmakta güçlük çekilebilir. Ertesi gece organizma bunu telâfi eder. Ancak bunu telâfi etmek için sabah daha geç kalkmaya çalışmak başka sorunlar doğurur.
|
