|
 |
 |
 |
 |
|
Herkes yogayla iyileşecek
İngiltere'de özel şirketlerde ve sağlık kulüplerinde yoga eğitimi veren Süzet Suryano "Yaşam Boyu Yoga" adlı kitabında yoga egzersizlerini uygulamalı olarak gösteriyor ve tedavi amaçlı kullanımını anlatıyor.
İstanbul doğumlu olan ve 30 yıldır İngiltere'de yaşayan Süzet Suryano, hayatını yogaya adamış. Suryano, Londra'da bina eksperliği üzerine eğitim alıp yıllarca bu işi yaptıktan sonra 1992 yılında gittiği sağlık kulübünde yogayla tanışmış. Altı yıl her gününü yoga yaparak geçirdikten sonra bu konuda bildiklerini başkalarıyla da paylaşmaya karar vererek yoga eğitmeni olmuş. Beş yıldır Londra'daki şirketlerde, sağlık kulüplerinde yoga eğitimi veren Suryano, Türkiye'deki yoga severleri de düşünerek bir yoga kitabı yazdı: "Yaşam Boyu Yoga."
YENİ BAŞLAYANLARA
Suryano, kitapta yoga hareketlerini uygulamalı olarak göstermekle kalmıyor, aynı zamanda bu hareketlerin hangi rahatsızlıklara, fiziksel sorunlara iyi geldiğini de anlatıyor. Yoganın sağlık üzerindeki etkisini ise şöyle açıklıyor: "Yoga pratiğinde özellikle omuriliğe çok önem verilir. Omurilikte bulunan omurilik şeridi beynimizden talimatları alıp bütün vücudumuza iletir. Bu yüzden omuriliğimizi esnek ve sağlıklı tutmamız gerekir. Yoga egzersizleri sinir sistemimizdeki kan dolaşımını da sağlar." Suryano'ya göre kitapta yer alan egzersizleri yapmanız için ille de önceden yoga eğitimi almış olmanız şart değil. Vücudunuz biraz esnekse bu hareketlerin hepsini rahatlıkla yapabilirsiniz. Tabii eğer kalp hastasıysanız ya da ciddi bir ameliyat geçirdiyseniz yogayı mutlaka bir eğitmen eşliğinde yapmanız gerekiyor. Süzet Suryano, yoganın kişiyi ruhen ve bedenen genişlettiğini, ona özgürlük sağladığını söylüyor: "Yoganın en önemli özelliği her yaştan insanın yapabilmesidir. Aynı zamanda doğru yaptığınız sürece vücudunuzu kuvvetlendirir, metabolizmanızı dengeler, enerji verir ve gençleşmenizi sağlar." Suryano'nun kitabında yer verdiği bazı egzersizleri ve yararlarını sizler için derledik...
Eylem BİLGİÇ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
