Hazımsızlıktan kurtulmak çok kolay
Hazımsızlık, en çok stresliyken ve yağlı gıdalar yendiğinde ortaya çıkıyor. Onunla baş etmek içinse birkaç küçük önlem yeterli
Bugün dünyada birçok insanın günlük hayatını cehenneme çeviren sorunlardan biri de hazımsızlık. Karnın üst kısmında oluşan bir yanma hissiyle kendini belli eden hazımsızlık, genellikle çok fazla yemek yendiğinde, çok hızlı yendiğinde, yağlı gıdalarla beslenildiğinde ya da stresliyken yemek yendiğinde ortaya çıkıyor. Başta sıradan bir sorun gibi görünse de, hazımsızlık nedeniyle çekilen ağrı zaman zaman o kadar şiddetleniyor ki, kişi kalp krizi geçirmek üzere olduğunu düşünebiliyor. Yine de bu rahatsızlıktan kurtulmak imkansız değil. İngiliz Daily Mail gazetesi, hazımsızlıkla savaşmakta etkili olduğu bilinen yöntemlerin birkaçını sıralamış:
Daha sık yemek yiyin: Hazımsızlıkla baş etmenin belki de en iyi yollarından biri, sık, ama küçük porsiyonlar halinde yemek yemek. Çünkü hazımsızlık midedeki asit düzensizliği nedeniyle meydana geliyor. Sık yemek yemek ise, midedeki asit oranını düzenleyen bir etken.
Sigarayı bırakın: 70 bin kişi üzerinde yapılan bir araştırma, sigarayla hazımsızlık arasında doğrudan bir ilişki olduğunu gösteriyor. Buna göre, 20 yıl boyunca her gün sigara içenlerin reflü benzeri rahatsızlıklara
yakalanma riski, sigara içmeyenlere göre yüzde 70 daha fazla. Sigara ayrıca safra tuzlarının da olağandışı hareket etmesine neden olarak, mide asitlerini daha tehlikeli bir hale getiriyor.
Sakız çiğneyin: Sakız çiğnemek, ağızda salya salgılanmasını arttırır. Bu da, yemek borusuna kadar çıkmış mide asitlerinin nötralize edilmesine yardımcı olur.
Şifalı bitkileri
Hazımsızlığa iyi gelen birçok şifalı bitki var. Fakat University of Dresden Hastanesi doktorlarına göre; en etkilileri karaman kimyonu, nane, limon yağı ve meyankökü.
|
