|
 |
 |
 |
Spora başlayın
Kış boyunca sporu ihmal ettiyseniz, şimdi başlamanın tam zamanı. Günlük yürüyüş mesafelerini uzatarak hareketlenmeye başlayın. Havaya girince de düzenli bir egzersiz programına kaydolun. Uzmanlar 21 gün tekrarlanan her şeyin alışkanlığa dönüşeceğini söylüyor. Yani bahar hevesiyle 3 hafta spora devam ederseniz, sonra kolay kolay bırakamazsınız. Bu fırsatı kullanın!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
