|
 |
 |
 |
 |
|
Bunları biliyor muydunuz?
1. Etin yağını sıyırdığınızda kolesterolünü uzaklaştırır mısınız?
Hayır. Etteki kolesterol, etin çözünür yağında olduğu kadar yağsız et kısmında da bulunur. Ancak yağını sıyırdığınızda kan kolesterolünü yükseltme yeteneğine sahip doymuş yağları elimine etmiş olursunuz.
2. Patatesi kabuğu ile tüketmek 3 misli posa içermektedir.
Evet. Sebzeler ve meyveler kabukları ile birlikte tüketildiğinde iyi posa kaynağı olur.
3. Yoğun bir aktivite sırasında 500 gram kaybederseniz, terle 2 su bardağı kadar su kaybetmiş olursunuz.
Evet. Fiziksel aktivite öncesi ve sonrası tartılın. Kaybettiğiniz yağ değil sudur. Su kaybının olumsuzluğunu yaşamamak için kaybedilen 2 su bardağı suyu hemen için.
4. Kilo vermek için aç kalmak iyi bir başlangıçtır.
Hayır. Aç kalarak kilo vermede önce su ve kas kaybı oluşur. Su kaybı yemekle tekrar kazanılmaktadır. Kas kaybı telafi edilemez. Üstelik açlıkta sağlık için gerekli besin öğeleri yetersiz alınır.
5. Yeterli vitamin ve mineral için en iyi yol, günlük vitamin desteğidir.
Hayır. Çeşitli ve dengeli beslenme planı ile destek almadan da vitamin ve mineral ihtiyacı karşılanabilir. Bu destekler insan sağlığı için tüm besin öğelerini içermemektedir. Çeşitli beslenmiyorsanız bir beslenme uzmanına başvurmalısınız.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
