Porsiyonlara dikkat edin
Uzmanlara göre, herkesin bünyesine göre bir diyet listesi yazılmalı ve porsiyonlara da harfiyen uyulmalıdır. Ne olursa olsun, porsiyonlarınız 100 gramdan fazla olmamalıdır. Sık sık ama azar azar yemek yiyip, bol bol da su içenler mutlu sona kısa sürede ulaşır.
|
