|
 |
 |
 |
|
| | Sınır tanımaz sporcu sağlığına zarar veriyor
'Ne kadar çok spor o kadar çok fayda' mantığı yanlış. Uzmanlar, kontrolsüz yapılan ve vücudu aşırı zorlayan hareketlerin iskelet ve kas sisteminde tahribattan kalp büyümesine kadar zararları olduğuna dikkat çekiyorlar. Türkiye Futbol Federasyonu Bağımsız Doping Kontrol Komite Üyesi ve...devamı | | |
| | Gençler araba seçiyor ama eş seçemiyor
Millward Brown'un dünyada büyük şehirlerde yaşayan 18 - 25 yaş arası gençlik üzerine yaptığı araştırma, gençlerin tam bir tüketim nesli olduğunu gösteriyor. "Zengin ve ünlü olmak, hayatta başarılı olmak, bir iş bulmak, insanlarla iyi ilişkiler kurmak istiyorlar ve hayattan istedikleri ilk...devamı | | |
| | Spor öncesi çikolata yiyen aşırı yorgunluğu göze alsın
Uzmanlar spor öncesinde tatlıdan ve çikolatadan uzak durulması gerektiğini belirtiyor. Bunları tüketmek, vücuttaki şeker dengesinin bozulmasına yol açıyor. Amatör sporcuların beslenmede dikkat etmesi gerekenler tatlılarla sınırlı değil.... Fenerbahçe Spor Kulübü doktoru ve Aristo Kliniği...devamı | | |
| | Ağırlık çalışana protein önerilir
* Ağırlık çalışmalarının yapıldığı dönemde hangi enerji kaynağı fazla alınmalıdır?
Genel olarak ağırlık çalışmasının yapıldığı dönemlerde, amaç kuvvet gelişimi olduğu için kasın enine kesitinin büyümesi (hipertofi) söz konusudur. Bu da organizmanın gereğinden fazla protein...devamı | | |
| | Hırstan uzak yapılan spor mutluluk hormonunu artırıyor
Spor sonrası vücudun salgıladığı 'serotonin' adı verilen hormon insanın kendini daha zinde ve mutlu hissetmesini sağlıyor. Bu hormon gerginliği alıyor, huzur ve enerji veriyor. Hırsla ve rekabet içinde yapılan spor ise vücudu strese soktuğu için önerilmiyor. Daha mutlu, zinde ve başarılı...devamı | |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
