|
 |
 |
 |
 |
|
Su içmeyi ihmal etmeyin!
Kabızlık, kısaca bağırsak alışkanlıklarındaki tembellik olarak tarif edilebilir. Ramazan ayında yeme düzenimizde yaptığımız köklü değişiklikler nedeniyle bu ayda daha sık karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Bilinen başlıca sebebi beslenme alışkanlığında yapılan hatalardır. Özellikle Ramazan ayında günlük alınan sıvı miktarı azaltıldığı için kabızlık kaçınılmaz bir sorun olarak karşımıza çıkar. Ramazan ayında hareket kabiliyetinin azalması da önemli bir sebeptir. Özellikle su gıdasını almayı ihmal edip zararlı içeceklerden kendimizi uzaklaştıramamak, kola ve kolalı içecekler, aşırı demlenmiş çay içmek bu aya mahsus sık yaptığımız hatalardandır. Stres, gerilim ve psikososyal olaylarla hormonal dengemizi alt üst etmek de kabızlığa davetiye çıkarır. Kabız insanlar yorgun ve bitkindir. Vücutta biriken çeşitli zehirler atılamadığı için hücrelere dönecek veya hücrelerde biriken zararlı atıklar enerjimizi tüketecektir. Kabızlık insanlarda sıklıkla baş ağrısı yapar. Atılması gereken binlerce zararlı maddenin birikiminin bir sonucu olarak kan zehirlenmesine karşı en hassas organımız baş ve beyindir. Bağırsak alışkanlığımızda bir düzensizlik olmasını istemiyorsak aldığımız sıvı gıdalara, sebze ve meyveyi artırarak günlük almamız gereken lif miktarına özen gösterelim. Kuru incir, kuru kayısı, sızma zeytinyağı gibi bağırsak dostu gıdalara gerektiği durumlarda gecikmeden baş vuralım. Günlük bağırsak alışkanlıklarımızı her ne sebepten olursa olsun bozucu ertelemelerden sakınalım. Orucunuz hayırlı, sağlığınız gür, muhabbetiniz bol olsun. aliakben@aliakben.net
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
