kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
  » Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cuma
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
'Sahuru ihmal etmeyin'
Oruç tutarken sağlıklı beslen miden küçülsün şişmanlığı yen
Örnek Ramazan mönüsü
'Sahuru ihmal etmeyin'
Günlük sigara açığınızı iftarda kapatmaya çalışmayın

'Sahuru ihmal etmeyin'

Memorial Hastanesi Diyet Hizmetleri Yöneticisi Diyetisyen Buket Kavakoğlu, oruç tutanların sağlıklarını korumaları için bazı önerilerde bulunuyor:

Su, su, su... Su; yaşam içeceğimiz ve vücudumuz onun eksikliğini hiç sevmez. İftarla sahur arasında gündüz içemediğiniz su miktarını telafi edin.

İftarda acele etmeyin. İlk dakikalarda kan şekeriniz düşük olduğu için yemeğe saldırmak isteyebilirsiniz ama ufak bir açılıştan 15 dakika sonra daha mantıklı seçimler yapabileceğinizi unutmayın.

Sahur gerekli bir öğün olmasaydı, bu öğünün bahsi geçmezdi zaten. Farz edin ki, kahvaltınızı biraz daha erken yapıyorsunuz. Kahvaltıda nasıl ağır yemekler yemiyorsak sahurda da yemeyin.

Gece yiyip yatarsanız, bilin ki vücut o anda ihtiyacı olmayan enerjiyi yağ olarak muhafaza edecektir. Ayrıca, ertesi gün 12 değil 18 saat aç kaldığınız için kan şekeriniz daha da düşecektir. İftarla sahur arasında en iyi ara öğün tercihi meyvedir.
DİĞER GÜNAYDIN HABERLERİ
 Fransızlar'a dövüş öğretti
 Caz 'Kırmızıya Çalıyor'
 Hediyelerinize en güzel paketler burada yapılır
 Damal bebek internette Barbie gibi yok satıyor
 Teoman yönetmen oldu
 İzmirli, film izlemeye doyacak
 Ramazan insana değerini anlatır
 Mukaddes Emanetler
 15 Ekim Ramazan'ın başlangıcı
 Kazanan siz olun!
 Günün özel lezzeti: İnsanlık
 Saçlarınıza acıyın, bunları yapmayın!
 Ayaklar kışın da bakımlı olmalı...
 'Ben artık Türkiye'de çalışmayı sevmiyorum
 Büyük ikramiye
 Sağlıklı cilt için doğru manava!
 Rimel sürerken 'maskara' olmayın
AYŞE TÜTER
Piliçli kadınbudu köfte
İFTARKıymanın yarısını soğan...
Stres, en tehlikeli düşman
Stres, en tehlikeli düşman
Birçok sağlık sorununa neden olan stres, cildi de olumsuz...
İşleri büyütüyor
İşleri büyütüyor
Ünlü ünsüz herkesi iğne ipliğe çeviren son dönemlerin gözde...
Tai Chi'ye merak sardı
Tai Chi'ye merak sardı
Müstakbel kayınvalidesi Sezen Aksu'nun objektif yasağı koyduğu...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.