kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cumartesi
  » Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Kahvaltı önemli
Doğru beslenme kanseri önlüyor
Kahvaltı önemli

Kahvaltı önemli


Sağlıklı bir beslenmede kahvaltının önemi vardır. Pratikliği, kolay hazırlanması ve çalışan kimseler için az zaman alması özellikleriyle aşağıdaki sabah kahvaltısı salık verilir: İki yemek kaşığı az yağlı yoğurdu bir kaseye koyun. Biraz su ekleyin, koyu bir ayran haline getirin. İçerisine üç-dört ceviz, 5-8 fındık, yarım yemek kaşığı fıstık (yer fıstığı, antep fıstığı ya da çamfıstığı), beş badem, bir yemek kaşığı kuru çekirdekli siyah üzüm, bir yemek kaşığı öğütülmüş ketentohumu, iki yemek kaşığı yulaf ezmesi koyun. (Üzerine biraz kurutulmuş nane ekleyebilirsiniz.) Bu şekilde hazırladığınız kahvaltılık aşurenin yanı sıra kahvaltıda beş - sekiz adet kadar boyanmamış doğal zeytin, küçük boy salatalık, bir adet domates, bir porsiyon mevsim meyvesi ve bir miktar yeşillik (maydanoz, kıvırcık salata, semizotu benzerlerinden biri) tüketmeniz güne başlamak için size mükemmel, sağlıklı bir enerji deposu olacaktır.
DİĞER İYİ YAŞA HABERLERİ
 Sağlıklı yaşamın anahtarı
 Savaşı kazanın
 Vesikalık tasarımlar
 Vücudunuzu alerjiye karşı güçlendirin
 Alerjiyle ilgili bilinmesi gerekenler
 Saçlarınızı sık sık yıkayın çarşafları havalandırın
 Vitaminini al kaliteli yaşa
 Kimse burnundan memnun değil
 Altı günde gezilen beş Yunan adası
 İndirim mevsiminde alışveriş çılgınlığı
 Türk insanı ruhani ve duygusal
 Şehirde saklı bahçe
 Her derde deva olan vitamin ve mineraller
 Kanserden korunmak elimizde
 Her eve ilk yardım
 Açıkhavada yaz sineması keyfi
 Bilim altıncı hissin varlığını kanıtladı
 Az yemek ve sporla yaşlanmayı geciktirin
 Asit fazlalılığı hastalık yapıyor
    Aktüel Pazar Yazarlar
    Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
  » İyi Yaşa
O kadar sıkıldım ki balıklara Hamlet' bile oynayabilirim
O kadar sıkıldım ki balıklara Hamlet' bile oynayabilirim
Senaryosunu Ümit Ünal'ın yazdığı "Anlat İstanbul" için kameralar...
Ödülleriyle rekor kıran Türk mimar
Ödülleriyle rekor kıran Türk mimar
İsviçre'de yaşayan Türk mimar Metin Hepgüler başarıdan başarıya...
Olimpiyat ateşine gen dopingi gölgesi düştü
Olimpiyatlar başlarken korkunç bir "şüphe" bilimadamlarının ve spor...
Okumak isteyen herkese kapımız açık
Üniversiteye hazırlandığı dershaneyi satın alarak eğitim dünyasına...
Bu kitaplar ağzınızı sulandıracak
Birbiri peşi sıra yayınlanan "Mutfak Sırları" ile "Geleneksel Meyhane...
Höşmerim
Bu yörenin yemek ve sofralarının birinci vasfı, gösterişten ve israftan uzak...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Bilgi ve Yaşam | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.