Güçlü hafıza için...
* Tanıştığınız kişilerin isimlerini aklınızda tutmak için "simgeleştirme" den yararlanın. O kişinin ses tonunu ya da kullandığı kokuyu hafızanıza kaydedip, bir kez daha karşılaştığınızda ses tonu ya da kullandığı koku ile kişinin ismi arasında simgesel bağ kurabilirsiniz. Örneğin "Tok sesli Ahmet" gibi.
* Bilgileriniz arasında bağlantı kurmaya çalışmanız da, hem bilgilerinizin tamamını daha kolay hatırlamanıza hem de yorum yeteneğinizi geliştirerek beyninizi daha etkin bir biçimde kullanmanıza yardımcı olacaktır.
* Somon, uskumru gibi omega 3 yağ asitleri ve B5 vitamini bakımından zengin balıklar, hafızayı güçlendirmek için ideal besinler. Bu besinleri düzenli olarak tüketmeye özen gösterin.
|
