|
 |
 |
 |
Yemek yemeyi unutmayın
Kilo almak isteyen kişiler için yemek aslında çok önemli. Çalışırken, televizyon seyrederken ya da gün içinde, yemek yemeyi unutabilir, acıkmayabilirler. Zayıf kişilerin yemeğin hayati bir zorunluluk olduğunu anlamaları gerekiyor. Yağlı yiyeceklerden çok proteinli yiyeceklere yönelinmesi önemli. Enerji vermesi açısından karbonhidratlı yiyeceklerin de mönüde bolca bulunmasında yarar var. Özellikle; pirinç, yulaf, buğday ve bu ürünlerden yapılmış mısır gevreği gibi yiyeceklere yönelmek gerekiyor. Diyetle birlikte psikolojik tedavi görmenin de kilo almaya faydası var.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
