|
 |
 |
 |
Yıllara rağmen zinde kalın
1.Düzenli sağlık kontrolleri yaptırın: Bunlar kadınların ayda bir kendi kendilerine yapmaları gereken meme muayenesinden, erkeklerin ayda bir kendi kendilerine yapmaları gereken testis muayenesine kadar yıllık genel kontrollerin hepsini kapsar.
2.Sağlık eğitimi ve sağlık bilinci kazanın.
3.Sağlığınız için doğru ilaç kullanın. Onun bunun tavsiyesiyle vitamin kullanmayın.
4.Aktif hayat sürüp, aynı zamanda egzersiz yapın. Her sabah kalkıp yarım saat yürüyebilirsiniz.
5.Dengeli ve bilinçli beslenin. Fazla kilo kadar insanı yaşlandıran başka bir faktör yok.
6.Çevre faktörlerine karşı güçlenip, stresi yenin.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
