Her 100 ölümün 39'u kalpten!
Uzmanlar, her 100 ölümden 39'unun kalp ve damar hastalıklarından kaynaklandığını belirtiyor. Kalbi koruyan önerileri ise şöyle: Fast food ürünleri ile beslenmeden kaçının. Hayvansal yağlardan uzak durun. Sebze, meyve ve tahıl ürünlerini bol tüketin. Vitamin ve posa bakımından zengin bu yiyecekler, kalbinizin dostudur. Salam, sosis gibi şarküteri ürünlerinden kaçının. Balık tüketin. Kolesterol deposu; karaciğer, böbrek, yürek, dalak gibi sakatatlarla, karides ve kalamar gibi deniz ürünleri en önemli düşmanlarınız. Tansiyonunuza dikkat edin. Stresle mücadele edin. Stres, kalp hastalıklarına neden olan önemli risk faktörlerinden biridir. Sigarayı yaşamanızdan uzak tutun ve hareketsiz kalmayın.
|
