|
|
 |
 |
 |
 |
|
Çinko enfeksiyondan korunmayı sağlıyor
Bağışıklık ve savunma sisteminin çalışması için çinkoya mutlaka ihtiyacımız var. Sağlıklı, genç bir deri ve saç için de çinko gereklidir. Yokluğunda bağışıklık sistemi vazifesini yapamayacağı gibi, bağışıklıkla ilgili hormon ve salgıların miktarında da azalma oluyor. Balık, istiridye, karides gibi deniz ürünleriyle, et, süt ve süt ürünlerinde bolca bulunan çinkonun, günlük 15 miligram kadar alınması gerekiyor. Öncelikle çinko içeren yiyecekleri tüketmekte yarar var, ancak yaş ilerledikçe günlük 15 miligram ilave olarak alınmalıdır. Çinko eksikliği durumunda;
1- Bağışıklık sistemi gücünü kaybedeceğinden enfeksiyon hastalıklarının sıklığı artıyor. Kişiler genellikle sürekli soğuk algınlığı, grip ve üst solunum yolları hastalıklarından şikayet
ediyor.
2- Saçlar dökülüyor.
3- Deride yaşlanma belirtileri ortaya çıkıyor.
4- Yaraların iyileşmesi gecikiyor.
Şahsi tavsiyem:
Bağışıklık sisteminin zayıflamaya başladığı 50 yaşından itibaren günde 15-20 mikrogram almakta fayda var. Aşırısı tehlikeli olup, zehirlenme yapar.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
