kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
18 Mart 2009, Çarşamba
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

Kalbi korumak için fıstık gibi çözüm

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
13.03.2009
Soğuk havalarda üşüyen kadınlar, kendilerini korumak için şunlara dikkat etmeli:

* Bağışıklık sisteminizin zenginleşmesi için A, C, E vitamini, selenyum, magnezyum, ve çinko alın.
* A vitamini yumurtanın sarısı, ciğer ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Turunçgiller, mandalina, portakal, greyfurt gibi yeşil yapraklı sebzeler C vitamini içerir.
* E vitamini; kuru baklagil, yağ, fındık, fıstık gibi besinlerde bulunur, kalbi korur.
* Selenyumun kaynağı deniz ürünleridir. Hayvansal gıdalarda bol bulunur.
* Çinko; büyüme, gelişme, doku onarımında ve bağışıklık sistemi üzerinde önemli rol oynar. Süt ürünleri, et ürünleri, hayvansal gıdalar ve bitkisel gıdalarda bulunur.