| 16 Şubat 2009, Pazartesi |
İLİŞKİLİ HABERLER
Endişe yaşlandırıyor
PROF. DR. MEHMET ÖZ
13.02.2009
Sizi strese sokan her neyse, muhtemelen ölümünüze yol açmayacaktır! Ama o konu üzerinde kaygılanmak öldürebilir. "Bu da geçer" tavrı geliştirmeniz ise, sağlığınıza birden çok fayda sağlayacaktır. Endişe kalbiniz için o kadar tehlikelidir ki; endişeli bir yapıya sahip kalp hastalarının, sakinlere oranla kalp krizi riski iki kat fazladır.
Dertlerinizi yazın!
Damarlarınızı ve kendinizi daha genç tutmak için şu numaraları deneyin:
* Kaygılarınızı, onları yazarak kovalayın. (Sorunların olası çözümlerini de yazın...)
* Takıntılarınızı, sevdiğiniz insanlarla konuşun. Ortadan kaybolmayan endişeleriniz için birlikte çözüm planları yapın.
* Yürüyerek ya da ağırlık kaldırarak zihninizi boşaltın. Böylece endişeleriniz uzun sürmeyecektir. Son araştırmalar, sekiz haftalık yoga egzersizlerinin bile kaygı seviyesini düşüreceğini gösteriyor. Bonus: Endişeleri aklınızdan kovabilmek; motivasyon ve konsantrasyonunuzu da yükseltir.
Dertlerinizi yazın!
Damarlarınızı ve kendinizi daha genç tutmak için şu numaraları deneyin:
* Kaygılarınızı, onları yazarak kovalayın. (Sorunların olası çözümlerini de yazın...)
* Takıntılarınızı, sevdiğiniz insanlarla konuşun. Ortadan kaybolmayan endişeleriniz için birlikte çözüm planları yapın.
* Yürüyerek ya da ağırlık kaldırarak zihninizi boşaltın. Böylece endişeleriniz uzun sürmeyecektir. Son araştırmalar, sekiz haftalık yoga egzersizlerinin bile kaygı seviyesini düşüreceğini gösteriyor. Bonus: Endişeleri aklınızdan kovabilmek; motivasyon ve konsantrasyonunuzu da yükseltir.
Yayın tarihi: 16 Şubat 2009, Pazartesi
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2009/02/16/gny/haber,6641693A51F342169672CEAC383EC617.html
Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Gizlilik Bildirimi | Künye / İletişim | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2009 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|